育児中の時短生活ハックには何がある？

育児中の時短生活ハックは、家事をなくすのではなく、迷う時間・移動する回数・やり直しを減らすのがポイントです。食事、洗濯、片付け、外出準備を毎回同じ手順にし、家族で分担すると続けやすくなります。

育児中の時短生活で最初に見直すこと

最初からすべての家事を効率化するのではなく、毎日繰り返している作業から見直します。次の3つに当てはまる家事は、時短効果を出しやすい部分です。

時短の目的は、家事を完璧に終わらせることではありません。子どもの安全や睡眠、自分の休憩時間を優先し、後回しにできる家事は合格ラインを下げることも大切です。

食事は、献立を考える時間と調理の回数を減らすと時短になります。毎日違う料理を作るより、組み合わせを固定したほうが迷いにくくなります。

たとえば、「主食・主菜・汁物」または「主食・おかず・果物」のように、料理の種類だけを先に決めます。主菜を肉、魚、卵、大豆製品などで入れ替えれば、献立を一から考えずに済みます。

子どもの年齢や食物アレルギー、離乳食の段階によって食べられる物は異なります。大人用の料理を取り分ける場合も、食材の大きさや硬さ、味付けを子どもに合わせてください。

野菜を切る、肉を小分けにする、ご飯を多めに炊くといった作業は、できる日にまとめます。冷凍保存する場合は、保存日を記録し、食材ごとの保存方法や再加熱の扱いに従ってください。

作り置きは、無理に何品も作る必要はありません。ご飯、ゆで野菜、そぼろなど、複数の料理に使い回せる物を1〜2種類用意するだけでも、平日の調理工程を減らせます。

よく使う調味料、まな板、キッチンばさみなどは、使う場所の近くにまとめます。子どもが台所に入る可能性がある場合は、刃物や熱い物、洗剤を手の届かない場所に置き、安全を優先してください。

洗濯は、たたむ工程と衣類を探す工程を減らすと負担が軽くなります。すべてをきれいにたたむ方法にこだわらず、衣類の種類で収納方法を変えるのがコツです。

翌日に着る服を前日の夜に決めておくと、朝に服を探す時間を減らせます。ただし、気温や体調、園や学校の指定がある場合は、当日の状況に合わせて調整します。

片付けの時短には、物を減らすことと、戻す場所を決めることが役立ちます。収納場所が複雑だと、子どもも大人も元に戻しにくくなります。

おもちゃを種類ごとに細かく分けるより、「ぬいぐるみ」「ブロック」「その他」のように大きく分けると片付けやすくなります。箱に写真や絵を貼ると、文字を読めない子どもにも場所が伝わります。

一度に出すおもちゃの量を減らす方法もあります。使っていない物を別の場所に保管し、定期的に入れ替えると、片付ける対象を少なくできます。

子どもが遊ぶたびに片付けると、同じ作業を何度も行うことになります。「食事の前」「入浴前」「寝る前」など、片付ける時刻を決めてまとめて行うほうが効率的です。

ただし、転倒の原因になる物、誤飲のおそれがある物、危険な物はそのままにせず、見つけた時点で子どもの手が届かない場所へ移します。

朝の時短は、朝に行う作業を減らし、前日のうちに準備を移すことで実現しやすくなります。

玄関には、毎日使う帽子、上着、名札などの定位置を作ります。外出先で使うおむつや着替えは、必要数を入れた袋を複数作っておくと、使うたびに準備する手間を減らせます。

ただし、季節によって必要な物は変わります。定期的に中身を確認し、サイズが合わない衣類や使用期限のある物を入れ替えてください。

育児中は、家事を一気に終わらせるより、短時間で区切るほうが現実的です。10分で終わる作業を選び、子どもの様子を見ながら進めます。

家事の途中で子どもを一人にする、熱源や刃物を放置する、といった方法は避けてください。時短よりも安全が優先です。

「手伝って」と頼むだけでは、何をすればよいか分からず、確認や指示が増えることがあります。担当する作業を、開始から完了までの単位で決めると分担しやすくなります。